ТРЕНАЖЕРЫВ настольном теннисе с успехом могут быть использованы различные снаряды и инвентарь, имеющийся на вооружении в других видах спорта. Из гимнастики можно заимствовать перекладину, кольца, скакалки, булавы, гимнастическую стенку с дополнительными навесными приспособлениями типа навесных полок для напрыгивания на них и т. п. Из акробатики можно взять батут, из тяжелой атлетики различные отягощения, и главным образом тренировочную штангу, гантели, различных конструкций эспандеры. Очень многое можно взять у теннисистов. В зале для занятий по физической подготовке обязательно должна быть натянута амортизирующая заградительная сетка, в которую можно было бы метать различные снаряды, имитируя удары. Естественно, могут быть использованы и многие другие снаряды и приспособления.Существуют тренажеры, разработанные и изготовленные в опытных образцах ВИСТИ (автор И. В. Всеволодов), на которые выпущена необходимая техническая документация с соответствующими кодовыми номерами. При небольшой доработке их можно с успехом применять в настольном теннисе.Утяжеленная ракетка (ТУ 62 4718 73). Ее изготавливают из непригодных ракеток. По форме внутренней части обода вырезают круги из доски или фанеры различной толщины и веса. Круги вставляют в обод и в нем крепят четырьмя гвоздями. Утяжеленная ракетка позволяет хорошо прочувствовать движение. Используют ее для развития силы.«Журавль» (рис. 39). Тренажер этот по идее близок к приспособлению «наклонный желоб». Устройство переносное, что позволяет устанавливать его в любом месте площадки, откуда спортсмен может направлять мяч в различныеточки противоположной стороны противника. Приспособление выполняется в виде телескопической трубы (одна труба входит и другую), благодаря чему можно верхний конец ее поднимать на различную высоту. Мячи наверх подают различными способами. Можно для этой цели использовать, например, цепной транспортер с приводом от электромотора. Внутренний диаметр трубы должен быть несколько больше диаметра мяча. Бункер для мячей жестко закрепляется на нижней половине трубы.Мишень-ловушка (рис. 40). Тренажер используют в различных упражнениях на развитие точности попадания. Например, при выполнении ударов по мячу, скатывающемуся по наклонному желобу, направляют его в мишень-ловушку, устанавливаемую на различных расстояниях от игрока, выполняющего удар.Ловушку делают в виде каркаса, рама которого размером 1X1 м или 1,5X1,5 м укрепляется на треноге. В качестве ловушки может служить сетка, подвешенная с тыльной стороны рамы.Подвесной мяч на жестком отвесе (ТУ 62 4918 75, рис. 41). На конце кронштейна, закрепленного на оп: ределенной высоте в стене и выступающего от нее на 0,5 1 м, на вращающейся втулке укрепляется жесткий отвес в виде металлической трубы диаметром 12 16 мм и длиной до 1 м. К нижнему концу отвеса перпендикулярно к нему, параллельно стене, на которой закреплен кронштейн, по центру приваривается отрезок трубы длиной около 40 см. Можно воспользоваться и водопроводной трубой. В этом случае на свободный конец отвеса навертывают тройник, а в него с обеих сторон ввертывают отрезки трубы по 20 см каждый. Предварительно все отрезки необходимо с одного конца пропилить вдоль приблизительно на 10 см и разогнуть две половинки трубы так, чтобы между ними можно было на оси «насадить» теннисный мяч.С помощью этого приспособления мяч подвешивают на нужной высоте. Под воздействием ракетки на мяч отвес вращается на втулке.Желательно предусмотреть устройство, тормозящее вращение отвеса или возвращающее его в исходное положение. Например, тренер из Владивостока И. С. Виноградов предложил использовать резиновый жгут, скручивающийся при вращении отвеса и таким образом возвращающий его в исходное положение. Можно также использовать фрикционное тормозное устройство с регулятором степени торможения.Особенность использования рекомендуемого приспособления заключается в том, что начинающий игрок получает возможность почувствовать взаимодействие руки и ракетки с мячом. При этом мяч точно уходит от ракетки в плоскости удара, поскольку отвес закреплен на втулке она не дает возможности мячу с отвесом уходить в сторону от нее.Используя возможность торможения хода отвеса, ограничения последующего его продвижения по окружности и принудительного возвращения в исходное положение, можно заметно усилить ощущения, возникающие в момент удара, сопоставлять ощущения при разных ударах и на их основе корректировать взаимодействие ракетки с мячом.Если же конструкцию монтировать к полу, т. е. снизу вверх по принципу «ваньки-встаньки», создаются условия для выполнения крученых ударов справа и слева.Мяч на подвижном штоке. При ударе ракеткой по мячу шток свободно продвигается по направляющей втулке, что дает возможность игроку выполнить удар достаточно естественно. Тренажер хорошо зарекомендовал себя в работе над техникой с новичками. Он позволяет создать условия для выполнения разных ударов в большом объеме и с высокой интенсивностью. Такой режим работы способствует быстрому укреплению мышц руки, развитию ощущения взаимодействия ракетки с мячом, формированию активного, уверенного ударного движения. Тренер, перемещаясь с тренажером, меняет точку удара по мячу, вынуждая занимающегося все время выбирать соответствующее положение.Мяч на опрокидывающемся кронштейне («ванька-встанька» ТУ 62 5234 76). Мяч стационарно крепится к стене, стойке, какому-либо тяжелому основанию. Практически с помощью такого тренажера можно решать те же одачи, что и с помощью предыдущего. Однако если одпонременно отрабатывать удары на нескольких тренажерах, расставленных на расстоянии друг от друга, можно получить дополнительный эффект, поскольку техника ударов будет осваиваться в процессе активных перемещений. В данном случае спортсмен получает дополнительную физическую нагрузку, совершенствует координацию ударного движения с работой ног.Эспандер блочный пристенный с тормозом (ТУ 62 4773 75). Особенность тренажера в том, что груз, поднимаемый при вытягивании троса, опускается затем в исходное положение не сдерживающим усилием самого спортсмена, а с помощью тормозного блока. Это существенно отличает тренажер от других известных образцов и позволяет при выполнении упражнений приблизить ощущения игрока к тем, которые он испытывает, осуществляя ударное движение. С его помощью развиваются все группы мышц, участвующие в выполнении того или иного удара. Возможно и избирательное воздействие на какую-либо группу мышц.Стенка тренировочная граненая. Неожиданный отскок мяча от такой стенки ставит игрока в положение, при котором все удары выполняются в процессе перемещений. Стенки такого типа помогают формировать вариативную технику, добиваться отличной физической готовности, осваивать специфическую работу ног, развивают ловкость, выносливость.Колесо шарнирное (ТУ 62 4777 74). Устанавливается это колесо на вертикальной стойке на любой высоте, т. е. под любой удар. Спортсмен получает возможность выполнять удары с различным вращением мяча. Многократные повторения упражнения помогают осваивать удары, развивают специальные физические качества. С помощью тренажера формируются навыки выполнения подачи, развиваются группы мышц, участвующие в этом движении.Стопы шарнирные. Они позволяют развивать подвижность голеностопных суставов, силу мышц ног. В конструкции тренажера предусмотрено устройство для регулирования амплитуды перемещения стоп, исключающее возможность травм, а также для изменения величины дополнительной нагрузки на стопы во время выполнения упражнения.Ракетка на «кондукторе» (рис. 42) позволяет быстро формировать навык выполнения удара. Шнур, струна или резиновая гимнастическая скакалка, натянутые под определенным углом от одной точки крепления до другой, определяют направление движения ракетки. Если же ракеткусоединить с резиновыми амортизаторами, можно получить дополнительный эффект в развитии силы тех мышц, которые должны быть наиболее активны при выполнении удара. Шнур можно пропустить через втулку, трубочку, заделанную в игровой площади ракетки.«Челнок» на трубе.Спортсмен выполняет ударное движение, держа в руке шнур, другой конец которого соединен с подвижным «челноком»-грузом. рис 42 Тренажер устроен так, чтобы груз перемещался по направляющей трубе. Движения выполняются как бы вдоль нее. Спортсмен испытывает мышечные ощущения, близкие к тем, которые возникают при выполнении удара в естественных условиях. Если формируется навык движения, вес челнока минимальный. Но его следует значительно увеличить, когда внимание акцентируется на развитии быстрой силы применительно к этому ударному движению.Набивной мяч с рукояткой (рис. 43). Движения игрока при выполнении подач, ударов справа и слева во многом схожи с метательными или бросковыми движениями. Поэтому теннисисты для развития координации и специальных физических качеств используют много упражнений в метании различных предметов: теннисных и набивных мячей и т. п. Однако метание набивных мячей далеко не всегда дает желаемый эффект, поскольку вес и размер ведут к заметному изменению координации движений. Связано это с неудобствами при держании снаряда, вынужденным включением в работу групп мышц, активность которых при выполнении непосредственно теннисных движений нежелательна.
3 августа 2011 | Автор: Су-27 | Просмотров: 5360 |
ТРЕНАЖЕРЫ В настольном теннисе
Популярные спортивные игры » Настольный теннис » Тренажеры » ТРЕНАЖЕРЫ В настольном теннисе
» XIAN Yi Fang (FRA) vs BOROS Tamara (HRV)
» English version
Материалы нашего сайта посвящены популярным спортивным играм мячом через сетку - большому теннису, волейболу, настольному теннису. В публикациях широко представлены теория этих и других спортивных игр и атлетики в целом, а также некоторые аспекты философии спорта, спортивной психологии и медицины.
Форум | Правила | Поиск | Теннис | Настольный теннис | Волейбол | СПОРТИВНАЯ ПСИХОЛОГИЯ | Оздоровительные системы | Обратная связь | RSS | Подписаться |
Загрузка. Пожалуйста, подождите...
ТРЕНАЖЕРЫ В настольном теннисе
Комментариев нет:
Отправить комментарий